라온's 2nd Life

스위치온 다이어트 5일 차! 체중은 1일 차 70.7kg → 5일 차 68.2kg까지 내려갔어요! 정말 믿기지 않아요! 다이어트 시작하기 전에는 몸무게 두 번째 자릿수가 바뀌는 게 힘들었는데, 5일 만에 이렇게 감량하다니 감동. 😭💪   📉 체중 변화: 60kg 초반을 향해!이렇게 짧은 기간에 68.2kg까지 내려가다니! 솔직히 이렇게 빠르게 변화가 있을 줄은 몰랐는데, 눈에 띄는 변화가 계속되니까 더 열심히 하고 싶은 마음이 들어요. 사실 근손실 때문에, 더 빠진 거겠지만... 체지방만 쭉쭉 빠지면 더 바랄 게 없을 것 같아요! 🏋️‍♀️ 오늘의 운동: 근육통이 너무 심해서… 폼롤러만야근도 하고, 근육통이 너무 심해서 그냥 폼롤러 스트레칭만 했어요. 사실 어제 워낙 빡세게 운동해서 그런지, 아침..

라온이의 하루/마름탄탄 몸만들기 2024. 9. 27. 23:34

오늘로 스위치온 다이어트 4일차! 그리고 체중은 1일차 70.7kg → 2일차 69.8kg → 3일차 69.7kg → 4일차 68.7kg로 내려갔어요. 4일 동안 2kg이 넘게 빠지니까, 정말 놀랍고 뿌듯하더라구요! 그런데 오늘은 정말 신기한 경험을 했답니다. 😮 🍽️ 드디어 일반식!오늘 점심엔 드디어 일반식을 먹었어요! 🎉 너무 그리웠던 일반식이라 그런지, 한 입 먹자마자 기분이 말 그대로 눈이 번쩍!! 떠지는 거 있죠?! 정신도 맑아지고, 그동안 괴롭히던 두통도 거짓말처럼 싹 사라졌어요.😂 게다가 카페인이 아주 소량들어간 허브티를 마셨는데, 확실히 눈이 떠지는 느낌이 있었어요. 그동안 카페인 없이 버티던 내 몸이 갑자기 확 살아난 것 같았답니다! 정말 신기하지 않나요? 📉 체중 변화오늘도 체..

라온이의 하루/마름탄탄 몸만들기 2024. 9. 26. 23:12

벌써 3일 차! 오늘도 체중에 변화가 있었어요! 다른 사람들에 비해서 큰 변화가 있는 건 아니지만,1일차 70.7kg → 2일 차 69.8kg → 3일 차 69.7kg로 조금 더 내려갔어요. 체중은 천천히 줄고 있어서 기분은 좋은데,몸 상태는 아직도 적응 중인 것 같아요. 😅  📉 체중 변화오늘은 어제보다 100g이 빠졌어요. 드라마틱하게 큰 변화는 아니지만, 이런 작은 변화들이 모여서 큰 차이를 만들겠죠?꾸준히 가는 게 중요하니까, 이 숫자에 너무 연연하지 않으려고 해요.  🧠 3일차 증상: 두통, 피로, 그리고 카페인 금단?오늘도 여전히 두통이 심하고, 잠이 쏟아지는 피로가 계속됐어요. 게다가 자고 일어나도 몸이 개운하지 않더라고요.원래 다이어트하면서 탄수화물 부족하면 이런 증상이 나타날 수 있..

라온이의 하루/마름탄탄 몸만들기 2024. 9. 25. 21:49

스위치온 다이어트 2일 차! 어제 시작한 게 엊그제 같은데 벌써 몸무게 변화가 생겼어요.1일차에 70.7kg이었는데, 오늘 아침에 재보니까 69.8kg!아직 초반이라 물살이 빠졌을 가능성이 크지만, 그래도 눈에 띄는 변화는 기분 좋았어요.🎉    📉 체중 변화하루 만에 거의 1kg 가까이 줄었다니 조금 놀랐어요. 물론 이게 지방이 다 빠진 건 아니고, 다이어트 초반에는 몸이 적응하면서 물과 체액이 빠져나가기 때문에 그럴 수 있다고 하더라고요, 그래도 눈에 보이는 숫자가 변하면 동기부여가 확실히 되는 것 같은 느낌!  🧠 2일차 증상: 두통과 피로감하지만 좋은 변화만 있었던 건 아니에요. 오늘은 하루 종일 두통이 좀 심했고, 잠이 쏟아지는 피로감이 느껴졌어요.이게 다이어트의 부작용이라고 하더라고요. ..

라온이의 하루/마름탄탄 몸만들기 2024. 9. 24. 21:59

오늘부터 스위치온 다이어트 시작! 여러 다이어트해봤지만 이번엔 좀 더 체계적으로, 내 몸에 맞는 다이어트를 찾아서 해보려고 해. 1일 차라서 첫날 어떤 느낌인지 어땠는지에 대해 알려줄게  💡스위치온 다이어트?!스위치온 다이어트는 오랫동안 비만을 연구하고 치료해오신 박용우 박사님의 건강 다이어트법.다이어트하면 늘 흔히 하는 말이 있지?'다이어트는 다른 거 필요 없어! 적게 먹고 운동 많이 하면 돼!' 하지만, 나이를 먹을수록 살은 안 빠지고 점점 지방이 쌓이는 이유는 지방을 에너지원으로 쓰는 대사가 퇴화되어서우리 몸의 지방 대사 스위치가 꺼져서 그런 것이다. 스위치온 식사법과 운동법은 3주 만에 우리 몸을 다시 지방을 쓰는 몸으로 바꿔주는 방법이다.   📋 스위치온 프로그램스위치온 다이어트는 2단계로 ..

라온이의 하루/마름탄탄 몸만들기 2024. 9. 23. 20:00

정말 한결같은 박훈정 감독 영화 부터 시작해 , , 에 이르기까지 비슷한 톤의 누아르물을 계속해서 만들어오더니 자신의 작품에서 함께한 배우들과 함께 다시금 디즈니+ 오리지널 시리즈이자 영화 의 스핀오프인 '폭군'이 드디어 공개되었다.     폭군 줄거리  '폭군 프로그램'의 마지막 샘플이 배달사고로 사라진 후 각기 다른 목적으로 그것을 차지하기 위해 모여든 사람들이 서로 쫓고 쫓기게 되는 이야기를 그린 추격 액션 스릴러  전작들을 여러차례 접해본 이라면 이번 작품 역시 그다지 새롭지는 않게 느껴질 것 같지만 액션의 타격감만큼은 명불허전이라는 말이 나온다.  액션 좋아하는 사람이라면 정말 마지막에 그 타격감 쩌는 장면에서는 우와 하는 말이 절로 나올 정도 대사나 설정은 중2병 톤을 유지하고 있고, 등장인물..

라온이의 하루/라온 영화제 2024. 8. 25. 23:15

자극적인 장면이 난무한 영화와 드라마가 수없이 제작되고 소비되며 관객과 시청자들에게 많은 관심을 모으는 시대입니다. 하지만 자극적인 이야기만이 사람의 마음을 채우진 못하죠. 영화 는 무해한 영화 그 이상으로 따뜻한 에너지와 메시지를 전달하는 영화가 될 것 같습니다. 배우 최민식이 3년 만에 스크린으로 돌아온 작품이자, 250:1의 경쟁률을 뚫은 배우 김동휘의 스크린 장편 데뷔작이기도 한 영화 는 신분을 감추고 고등학교 경비원으로 일하는 탈북한 천재 수학자가 수학을 포기한 학생을 만나며 벌어지는 감동 드라마 입니다. 영화 이야기 탈북 후, 자신의 신분과 사연을 숨긴 채 상위 1%의 영재들이 모인 자사고의 경비원으로 살고 있는 '이학성'(최민식)은 무뚝뚝한 표정으로 학생들에게 '인민군'으로 불리며 기피 대상..

라온이의 하루/라온 영화제 2022. 3. 9. 10:44

과거 미국 아카데미 시상식 남우주연상 수상자였으나, 최근까지 아쉬운 작품들만 선보여 슬럼프를 겪고 있다는 생각을 지울 수 없었던 배우 니콜라스 케이지(Nicolas Cage). 그래서 이번 영화 또한 관람 전까지 반신반의한 마음이었습니다. 하지만, 로튼 토마토 신선도 97%에 신선도 보증까지 받았고, 기예르모 델 토로 감독이 "둘도 없을 천재 배우 니콜라스 케이지, 영화 는 모두에게 감동을 선사할 작품"이라는 평을 내던지며, 수많은 매체와 평단, 관객들 또한 하나같이 호평을 늘어놓아 대체 어떤 작품이길래 이렇게까지 화제를 불러 모았나 호기심으로 만나보았습니다. 영화 이야기 자신의 이름을 버리고 외딴 숲속에서 트러플 돼지와 사는 '롭'(니콜라스 케이지)은 자신이 채취한 트러플을 정해진 요일에 가지러 오는 ..

라온이의 하루/라온 영화제 2022. 3. 3. 21:40